SABATO FIT 27 Gennaio 2018

 

Una Domenica diversa...

Yoga e Nutrizione si incontrano per nutrire, riattivare e riequilibrare il Secondo e il Quarto Chakra, punti fisici ed energetici da riequilibrare, conoscere e nutrire

Le vibrazioni dei chakra si muovono fluiscono e risuonano insieme ai cibi che ci nutrono

Ti aspettiamo per una mattinata energetica all'insegna della riscoperta e della consapevolezza, per coccolare e nutrire corpo, anima e cuore!!! 

-----PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA-----Per info e prenotazioni contattaci entro e non oltre il 14 marzo ai numeri:Ilaria (insegnante yoga): 3398463194Well & Fit woman (organizzazione) : 0492050151 / 3283969838

11:00 - 12:30 Pratica di Vinyasa/HathaFlow YogaMirata a riattivare e a risvegliare II° e IV° Chakra. Andremo ad aprire, sciogliere, riattivare punti del corpo vitali per il nostro benessere pisco-fisico. Il movimento fluido andrà a scaldare a sciogliere blocchi fisici ed emozionali, andrà a ripristinare armonia nella postura e nel movimento.. Le asana andranno a stimolare e a sbloccare punti fisici connessi al Il°Chakra anche detto Chakra Sacrale - cintura pelvica di colore arancione (centro della creatività e del flusso vitale) e al IV°Chakra conosciuto anche come Chakra del Cuore e del torace di colore verde (centro di apertura, armonia e connessione tra noi e gli altri). 

12:45 - 13:45 Degustazione di Vegan Brunch sattvico ** con cibo del colore e della vibrazione dei chakra riattivati, mentre ascoltiamo Gaia, chef e naturopata, che condividerà l’importanza della cucina sana, consapevole e naturale.

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**Il VegBrunch è costituito da ricette di origine vegetale e biologiche, con spiegazione nutrizionale e in particolare la nostra attenzione sarà rivolta alla nutrizione dei Chakra in questione. 

Menù: - Acqua aromatizzata rosmarino e arancia- Green Smoothie- Hummus Green e Hummus Orange con grissini e pinzimonio di carota e finocchio- Sorgotto con carote caramellate al cocco- Pasticcera Green con frolla all’arancia

***Il menù può subire piccole variazioni in base all’offerta giornaliera dell’orto!!

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CHI SIAMO

Insegnante Yoga: Ilaria BellaniDa sempre affascinata dallo studio e dalla scoperta del movimento consapevole, dalla ricerca e l’esplorazione del proprio spazio di quiete e del benessere psicofisico e dopo essersi dedicata per diversi anni allo studio della danza jazz e contemporanea; nel 2006 inizia il suo percorso di crescita, ricerca e studio partecipando a moltissimi ritiri, corsi e seminari di meditazione, medicina energetica e crescita personale. Nel 2007 inizia il suo percorso di conoscenza della scienza yogica studiando e praticando vari stili di yoga, quali Power, Restorative, Asthanga, Jivamukti, Hatha, Gentle Hatha, Hatha Flow e del Vinyasa. Segue gli insegnamenti, di importanti maestri spirituali e yogi alcuni dei quali: Tommy e Fiamma Petersson, Barbara Ann Brennan, E. Tolle, Dyer Wayne, Antony De Mello, Jiddu Krishnamurti, Rick Phillips, Tich Nhat Hahn. Swami Satchidananda, Swami Satchidananda, Swami Sivananda, Swami Satyananda Saraswati, T.Krishnamacharya, Elena Brower, Sharnon Gannon e David Life, Ana Forrest, Jason Crandell, Seane Corn, Shiva Rea ecc.Nel 2010 ottiene il Certificato Internazionale di Insegnante di Yoga (RYT 200) (Integral Yoga, Maestro Swami Satchidananda), presso Integral Yoga Institute di San Francisco negli Stati Uniti, dove approfondisce lo studio di anatomia, fisiologia, tecniche delle posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama), dietetica a nutrizione ed entra a far parte dell'Integral Yoga Teachers Council. Nell’estate del 2010 e del 2013 vive nell’Ashram Integral Yoga Institute di San Francisco, dove prende parte attivamente alla vita e all’organizzazione dell’Istituto-Ashram, immergendosi e sperimentando ogni aspetto della yogic way of life! Nel 2016 ottiene il Diploma Nazionale Area Olistica e del Benessere (Istruttore Yoga) riconosciuto CSEN CONI. Continua a praticare seminari e corsi di aggiornamento in prestigiosi centri ed istituti, con importanti insegnanti e maestri internazionali.

Vegan Chef : Gaia Voltolina è una consulente olistica in nutrizione naturale specializzata in cristalloterapia. Laureata dapprima in" scienze dell'educazione" si avvicina sempre più ad una pedagogia naturale, strada che la porta poi ad intraprendere la scuola di naturopatia. Oggi offre consulenze nutrizionali in sede e on-line a privati e ristoratori. Svolge inoltre seminari e corsi di cucina bilanciata, naturale healthy vegan. Divulgatrice di consapevolezza e benessere olistico promuove uno stile di vita sano ed etico nel rispetto del nostro pianeta. La sua grande passione per il viaggio la aiuta ad elaborare nuovi accostamenti di sapori e ad avere uno sguardo ancor più globale e consapevole per quanto riguarda la nutrizione olistica naturale. I suoi due ingredienti segreti nelle sue preparazioni e in ogni sua giornata sono: Amore ed Entusiasmo!