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Lunedì
- Yogalates07:30 - 08:15
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Pilates13:10 - 13:55
- Pilates13:15 - 14:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
- Pilates17:00 - 17:45
- Ginnastica circuito17:30 - 20:30
- Pilates18:30 - 19:15
- Pilates19:30 - 20:15
- Zumba19:30 - 20:15
Martedì
- Pilates07:40 - 08:25
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Pilates08:40 - 09:25
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Pilates13:10 - 13:55
- Zumba13:10 - 13:55
- Pilates14:15 - 15:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
- Ginnastica circuito17:30 - 20:30
- Pilates18:00 - 19:00
- Yoga18:15 - 19:15
- Kick & Fit19:20 - 20:05
Mercoledì
- Yogalates07:30 - 08:15
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Pilates13:10 - 13:55
- Pilates13:15 - 14:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
- Pilates17:00 - 17:45
- Ginnastica circuito17:30 - 20:30
- Pilates18:30 - 19:15
- Pilates19:00 - 19:45
Giovedì
- Pilates07:40 - 08:25
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Pilates08:40 - 09:25
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Pilates13:10 - 13:55
- Pilates14:15 - 15:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
- Ginnastica circuito17:30 - 20:00
- Pilates18:00 - 18:45
- Yoga18:15 - 19:15
- Pilates19:00 - 19:45
- Kick & Fit19:20 - 20:05
Venerdì
- Yogalates07:30 - 08:15
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Zumba13:10 - 13:55
- Pilates13:15 - 14:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
- Pilates17:00 - 17:45
- Ginnastica circuito17:30 - 20:00
- Pilates18:00 - 18:45
- Yoga18:15 - 19:15
Sabato
- Pilates09:00 - 09:45
- Ginnastica circuito10:00 - 12:00
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Lunedì
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
- Ginnastica circuito17:30 - 20:30
Martedì
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
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Mercoledì
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
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- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
- Ginnastica circuito15:00 - 17:30
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Giovedì
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
- Ginnastica circuito10:30 - 12:30
- Ginnastica circuito12:30 - 15:00
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Venerdì
- Ginnastica circuito08:30 - 10:30
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Sabato
- Ginnastica circuito10:00 - 12:00
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Lunedì
- Pilates13:10 - 13:55
- Pilates13:15 - 14:00
- Pilates17:00 - 17:45
- Pilates18:30 - 19:15
- Pilates19:30 - 20:15
Martedì
- Pilates07:40 - 08:25
- Pilates08:40 - 09:25
- Pilates13:10 - 13:55
- Pilates14:15 - 15:00
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Mercoledì
- Pilates13:10 - 13:55
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Giovedì
- Pilates07:40 - 08:25
- Pilates08:40 - 09:25
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Venerdì
Sabato
- Pilates09:00 - 09:45
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Descrizione Corsi
Zumba Fitness
Sei pronta a divertirti per tenerti in forma e dimagrire qui a Padova? Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in forma a un'esclusiva festa di danza-fitness. I corsi di Zumba® si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgertene, acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e veramente divertente.Zumba Toning
Quando si tratta di scolpire il corpo, Zumba® Toning alza la posta in gioco (o piuttosto, i Toning Stick). Scopri come usare i leggeri Toning Stick, simili a maracas, per aumentare ritmo e tono di tutte le zone obiettivo, tra cui braccia, addominali e cosce. Zumba Toning è l'ideale per scolpire il tuo corpo in modo naturale e al contempo divertirti al massimo.Zumba Step
Unisce lo straordinario potere tonificante e rafforzante dello step aerobico con la festa fitness più spassosa che solo Zumba sa portare sulla pista da ballo! Zumba® Step aumenta l’allenamento cardio e la quantità di calorie bruciate, integrando passi che definiscono e scolpiscono la parte centrale del corpo e le gambe.Zumba Gold
Una lezione perfetta per persone attive meno giovani che cercano un corso di Zumba® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore. Queste lezioni prevedono una coreografia Zumba semplice da seguire e basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione. Affronta la lezione pronta a sudare e preparati ad uscire pieno di energia e rinvigorita. Zumba® Gold è la tua occasione a Padova per dimagrire al ritmo di Zumba®.Zumba in the Circuit
Perfetto per i fan di Zumba che vogliono eseguire esercizi di allenamento a circuito. I passi di danza di Zumba®, intensi e basati sui ritmi latini, si uniscono ai benefici degli esercizi per la forza, che accelerano il metabolismo, per un allenamento completo. Accelera il tuo metabolismo e rafforzati con un unico allenamento divertente ed efficace.Pilates
Il metodo Pilates orienta le persone a muoversi con economia, equilibrio e coordinazione attraverso i principi fondamentali che ne costituiscono la tecnica, ovvero, la concentrazione, il controllo, la fluidità, la precisione, la respirazione e la stabilizzazione del core (o centro) consiste nell’apprendere a lavorare e irrobustire i muscoli addominali per creare una “cintura” di forza con la quale ottenere il controllo della regione addominale affinchè si inizi il movimento dell’ esercizio da quella zona, conseguendo cosi la propria forma senza rischio di lesioni.Yoga
Lo yoga è un' antichissima disciplina che ha come fine l'unione tra corpo, mente e spirito. Attraverso una pratica costante lo yoga è capace di donare maggiore flessibilità e forza muscolare, mantenere elastiche le articolazioni e sciogliere le rigidità della colonna vertebrale. I movimenti, fluendo in sincronia con il respiro portano armonia sia nel corpo che nella mente, regalandoci una meravigliosa sensazione di benessere e una maggiore consapevolezza di noi stessi; perchè lo yoga è proprio questo, un viaggio alla scoperta di noi stessi.Difesa Personale
Conoscere se stessi e le proprie reazioni è importante per poter far fronte a difficoltà e aggressioni. Il sistema RA-PAX, attraverso l'applicazione di semplici esercizi ginnici base, e comportamenti appropriati, ci aiuta a capirci, leggere l'ambiente circostante e a non essere vittime di potenziali aggressioni. Sistema RA-PAX: semplice, naturale, istintivo.Kick & Fit
La nuova disciplina "aeroboxata" per tenersi in forma ed eliminare le tensioni quotidiane. Un mix esplosivo e coinvolgente che consente di scaricare in maniera positiva lo stress, migliorare il fisico e imparare in modo divertente le tecniche delle arti marziali. Praticabile ad ogni età, Kick & Fit aiuta a migliorare la forma fisica attraverso un allenamento che combina lavoro cardio con esercizi di tonificazione e simulazione di tecniche di difesa come calci, pugni, gomitate, ginocchiate.
Perchè fare Kick & Fit?
- aiuta a dimagrire;
- previene disturbi cardiocircolatori;
- rassoda e modella il corpo;
- rilassa, scaricando le tensioni;
- migliora la coordinazione;
- è divertente;
- consente un buon apprendimento delle tecniche di difesa, lezione dopo lezione.
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